Învinge depresia de iarnă cu o alimentație sănătoasă

Zilele scurte de iarnă și lipsa luminii sunt considerate cele mai importante cauze ale depresiei sezoniere. Simptomele includ iritabilitate, tristețe, anxietate, apetit ridicat pentru dulciuri, luare în greutate, somnolență, oboseală și lipsă de energie sau pierderea interesului pentru sex.

Tratamentul pentru acest tip de depresie include și terapia prin lumină. Medicul îți poate prescrie și antidepresive. Poți preveni depresia prin administrare de vitamine, minerale, dietă alimentară sănătoasă bogată în vitamine, activități în aer liber și somn suficient.

Cele mai expuse depresiei sezoniere sunt femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 55 de ani și persoanele care au rude apropiate care au suferit de acest tip de depresie.