Fără pofte exagerate! Alimente care vă stimulează apetitul
Articole de la același autor
„Neurology Clinic” vă poate ajuta să vă recuperați după un accident vascular sau alte boli
11 Iunie 2021
Cum să aveţi un ten frumos şi sănătos, vara aceasta
07 Iulie 2021
De ce vi se învinețesc ochii
14 Iunie 2021
Știați că pastele făinoase, cartofii și pâinea țin pofta de mâncare în frâu? Dulciurile, în schimb, stimulează apetitul. Nutriționiștii au alcătuit o listă cu factorii care influențează apetitul și oferă câteva ponturi despre cum puteți să diminuați pofta de mâncare exagerată.
De exemplu, dacă încercați să vă potoliți foamea cu prăjituri sau bomboane, nu ați ales soluția potrivită. Acestea cresc brusc glicemia, apoi o scad și așa apare foamea. Pâinea, cartofii, pastele făinoase sunt mai bune decât dulciurile concentrate, întrucât mențin glicemia crescută pe termen mai lung. Apoi, alcoolul, în cantități mici sunt un stimulent digestiv. În schimb, dacă beți mult, nu veți mai avea poftă de mâncare. O altă explicație pentru faptul că alcoolul crește pofta de mâncare este legată de comportament. Când consumă bere, vin ori lichior, oamenii nu mai gândesc chiar la fel de clar ca atunci când nu au băut nimic, iar asta îi poate determina să mănânce mai mult.
Cercetările făcute cu ajutorul aparatelor de rezonanță magnetică arată ce modificări au loc în creier atunci când oamenii privesc imagini cu alimentele preferate. Pe scurt, creierul știe ce urmează să primească, de aceea se întâmplă să salivați atunci când vedeți, de exemplu, dulciuri. Cu toate acestea, aspectul alimentelor poate fi, însă, înșelător, pentru că nu tot ce arată bine este și sănătos. Tocmai de aceea, medicii vă sfătuiesc să începeți mesele nu neapărat cu ce vă place, ci cu salate și legume, pentru că acestea satură repede și vă ajută să mâncați mai puțin.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Duminică, 25 Iulie 2021
Marţi, 06 Iulie 2021
Duminică, 27 Iunie 2021
Marţi, 16 Martie 2021
Joi, 17 Decembrie 2020
Sâmbătă, 12 Decembrie 2020
Luni, 12 Octombrie 2020
Vineri, 10 Iulie 2020
Joi, 21 Mai 2020
Sâmbătă, 16 Mai 2020