Cele mai bune alimente care te scapă de anxietate și stres

O dietă echilibrată și exercițiile fizice efectuate cu regularitate te ajută să-ți îmbunătățești starea de spirit și să fii mai rezistentă în fața stresului. La fel cum numeroase studii au demonstrat efectul relaxant al unor alimente, la fel există soluții la fel de bune pentru a gestiona mai ușor stările de anxietate. Iată care sunt cele mai bune alimente care te eliberează de anxietate și stres, după cum au fost prezentate de specialiștii citați de publicația Huffington Post: Somonul, macroul, heringul și tonul au un conținut bogat în acizi grași omega-3 care sunt au un rol benefic, deoarece te ajută să gestionezi mai bine situațiile de stres și anxietate. Un studiu realizat de Ohio State University arată că intensitatea stărilor de anxietate a fost redusă cu 20% în cazul persoanelor care au consumat acizi grași omega-3.