Sfaturi de la salvatorii din cadrul ISU Dobrogea, pentru zilele caniculare

Totodată, deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, și se impune alternarea deplasării cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare). „Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare; consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete; mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică; menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie; evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari; evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală; nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei; nu lăsaţi copiii singuri în maşină”, vă mai sfătuiesc salvatorii.