Top trei alimente de post, ca să te hrănești ca la carte
Sănătatea organismului nostru depinde, în mare măsură, de ceea ce mâncăm. Astfel, dacă te-ai hotărât să ții postul Paștelui, trebuie să știi că organismul are nevoie de alimente energizante, bogate în vitamine și minerale, dar mai ales proteine. Iata lista cu acele alimente de post care îți dau energie.
Ciupercile conțin multe proteine, așa că pot înlocui carnea și aportul ei nutritiv cu succes. În plus, ciupercile pot fi folosite și pentru alte mâncăruri, precum sarmale, supe, ciorbe etc.
Leguminoasele sunt altă sursă importantă de proteine, în special dacă mănânci linte sau fasole. O cană de linte conține 18 grame de proteine, iar o cană de fasole, 15,5 grame.
Fructele oleaginoase, adică migdale, fistic, caju lor reprezintă surse importante de proteine: 30 g de caju = 4,4 grame proteine; 30 g de semințe de susan = 8 grame de proteine; 60 g de alune de pădure = 5 grame proteine; 30 g fistic = 5,8 grame proteine; 2 linguri de migdale = 4 grame proteine
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Sâmbătă, 04 Martie 2017
Sâmbătă, 04 Martie 2017
Sâmbătă, 04 Martie 2017
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Joi, 17 Iulie 2014
Vineri, 07 Februarie 2014
Vineri, 17 Ianuarie 2014