Mușchiul încordat sau contractat este o stare a unui mușchi care devine tensionat și dur la atingere. Acesta este caracterizat printr-o durere localizată sau o senzație de tensionare și durere musculară la atingere sau m ...
Formula 12-3-30 este o ecuaţie simplă care se dezvoltă în trei numere. Presupune mers cu 3 mile pe oră, aproximativ 5 kilometri, timp de 30 de minute pe o bandă de alergare înclinată la 12%. Jucându-se cu funcţiile benzi ...
Chiar dacă ați ajuns la vârsta a treia, asta nu înseamnă că nu vă puteți întări mușchii. Următoarele exerciții pentru masă musculară pentru bătrâni oferă mari beneficii și ajută la controlul durerilor și sensibilității a ...
Chiar dacă ați ajuns la vârsta a treia, asta nu înseamnă că nu vă puteți întări mușchii. Următoarele exerciții pentru masă musculară pentru bătrâni oferă mari beneficii și ajută la controlul durerilor și sensibilității a ...
Aminoacizii esențiali sunt cei pe care organismul nu îi poate sintetiza singur, iar dintre cei necesari pentru creșterea masei musculare amintim valina. Atenție, însă! Este esențial ca ea să fie consumată în cantități su ...
De cele mai multe ori, principala cauză a tendinitei muşchiului biceps este utilizarea excesivă a bicepsului superior din cauza mişcării repetate şi frecvente a plasării braţelor deasupra umerilor. Medicii afirmă că tend ...
Masajele sunt niște tehnici de manipulare a straturilor superficiale şi profunde ale muşchilor, de cele mai multe ori cu rezultate foarte bune. Dintre acestea, masajul adânc al ţesuturilor sau masajul tisular profund a d ...
Dacă ați fost supus la efort fizic prelungit, ați suferit o accidentare, stați mult în picioare sau mergeți timp îndelungat pe jos, cel mai probabil veți avea dureri musculare la picioare, glezne sau genunchi. Există, în ...
