Vezi varianta desktop
Înapoi la ediţia de astăzi
Sănătate

Ține-te departe de sedentarism, boala secolului XXI!

Ştire online publicată Sâmbătă, 07 Septembrie 2019
de Madlena CĂLUGĂREANU

Sedentarismul nu își pune amprenta doar asupra siluetei, ci și a sănătății. Multe persoane au un program de opt ore la birou, muncă peste program sau chiar și acasă lipsa mișcării fizice și alimentația dezechilibrată prelungește sedentarismul. Astfel, ne transformăm în candidați ideali pentru a deveni supraponderali, bolnavi de inimă, diabet, osteoporoză și chiar cancer, iar asta nu o spunem noi, ci specialiștii și studiile medicale efectuate în ultimii ani, specifică csid.ro. Pentru a combate toate aceste probleme, dar și pentru a face populația mult mai conștientă în privința efectelor nedorite s-au tras numeroase semnale de alarmă.

Obezitatea sporește riscul de apariție a diabetului, a bolilor de inimă, a artritei și a diverselor forme de cancer. Este absolută nevoie să reducem treptat grăsimea din organism. Studiile arată că doar reducerea a 5-10% din greutatea în exces reduce considerabil riscul de declanșare a afecțiunilor cauzate de obezitate.

Sedentarismul încetinește circulația sângelui, vasele de sânge devin rigide, astfel apar bolile de inimă, stopul cardiac sau ateroscleroza. Studiile arată că exercițiile efectuate în mod regulat pot reduce acest risc cu 52% în cazul bărbaților și cu 28% în cazul femeilor.

Exercițiile fizice efectuate cu regularitate reglează nivelului glucozei în sânge. Altfel poate apărea diabetul zaharat, întrucât pancreasul este suprasolicitat și nu mai face față procesului de secreție al insulinei.

De asemenea, exercițiile fizice, influențează direct densitatea osoasă. În cazul stilului de viață sedentar, aceasta scade considerabil și duce la apariția unor dificultăți în ceea ce privește capacitatea membrelor de a susține structura corpului. Acest risc poate fi redus considerabil prin efectuarea exercițiilor fizice destinate definirii musculare.

Riscul de confruntare cu formațiuni canceroase la nivelul colonului este considerat unul dintre cele mai nefaste efecte ale stilului de viață sedentar asupra sănătății.

PUBLICITATE
Alte ştiri din sectiunea Sănătate
Imediat după naștere va trebui să vă hrăniți bebelușul, iar cel mai bun lapte este, cu siguranță, cel matern. Desigur, alăptarea trebuie să fie un proces simplu, plăcut, nu ...
Pe măsură ce musculatura intestinală împinge mâncarea mai departe în tractul digestiv, alimentele sunt fragmentate, pentru a fi utilizate de către organism, iar în tot acest ...
De foarte multe ori, din comoditatea de a mai pregăti ceva, părinții le dau copiilor crenvurști. Din păcate, medicii îi avertizează pe aceștia să nu le mai dea de mâncare copiilor ...
În sezonul rece ne putem bucura de multe legume care să ne ofere vitaminele și mineralele necesare, dar mai ales, pe care le putem folosi ca remedii naturiste în tratarea răcelii ...
Chirurgie cardiovasculară. Când este nevoie să faceți ecografie Doppler
Sezonul rece nu este deloc prietenos cu pielea noastră, mâncărimea sau pruritul reprezentând o problemă des întâlnită odată cu apariția temperaturilor scăzute, fiind cauzate ...
Pe lângă frig, iarna aduce o continuă senzație de oboseală, depresii, răceli, viroze și, mai rău decât toate acestea, tendința de a mânca mai mult. Ideea că trebuie să ...
Copiii care intră în colectivitate se îmbolnăvesc mai des decât cei care stau acasă. Pentru ca acest lucru să nu se mai întâmple, cel puțin nu atât de des, este nevoie ca părinții ...
Lăuzele trebuie să respecte recomandările medicilor după naștere
Copilul are febră mare? Mare atenție ce îi dați!
Scăpați de mâncărimi doar cu un tratament corect
Cu toții căutăm produse care să ne ajute să ne menținem frumusețea cât mai mult timp, iar pe piață găsim tot felul de creme care ne promit marea cu sarea. În ...
Nu ignorați simptomele encefalitei! O afecțiune ce poate avea grave urmări
Uleiul de ricin vă îndesește genele și sprâncenele
De bătrânețe nu scapă nimeni, oricât de mult ne-am dori. Îmbătrânirea este un proces continuu, care debutează la naștere și continuă în toate etapele vieții ...
Un sfert dintre români și-au pierdut toți dinții naturali la tinerețe
Sfatul specialiștilor „Isis”: Faceți-vă analizele măcar o dată pe an!
Fructele mâncate după masă provoacă arsuri, indigestie și reflux gastro-intestinal
Mămăliga are un efect pozitiv asupra inimii
Problemele cu dantura prevestesc apariția diabetului
Social Politică Eveniment
Sport Cultură-Educație Actual
Economie Fun Arhiva