Vezi varianta desktop
Înapoi la ediţia de astăzi
Sănătate

Sunteți însărcinată? Odihna este fundamentală

Ştire online publicată Miercuri, 24 Aprilie 2019
de Mirabela ȘERBĂNESCU

Pentru a duce la capăt cele nouă luni de sarcină, este foarte important să vă și odihniți, nu doar să aveți o alimentație echilibrată. Specialiștii Spitalului de Obstetrică și Ginecologie „Euromaterna” au precizat că, în timpul sarcinii, odihna este chiar fundamentală. 

„Faceți mici pauze în timpul zilei, într-un loc unde spatele să fie bine sprijinit și picioarele în sus. Odată cu avansarea sarcinii, este posibil să găsiți greu o poziție comodă pentru a dormi, așa că încercați să dormiți pe o parte, cu genunchii îndoiți”, este sfatul medicilor. 

Desigur, trebuie să fiți conștiente de faptul că odihna la pat în timpul sarcinii nu este deloc confortabilă, dar nu vă impacientați, pentru că nu este cazul. 

Pentru a vă crea o stare cât mai bună, încercați, spre exemplu, să dormiți pe o parte, întrucât atunci când dormiți pe spate, greutatea uterului poate presa pe vena cavă, un vas de sânge important care poate întrerupe circulația sanguină către copil, făcându-vă să simțiți amețeală și greață. 

De asemenea, atunci când stați în pat, în șezut, este recomandat să vă sprijiniți spatele pe o pernă mai mare și să evitați poziția cocoșată.

În același timp, pentru a menține circulația și a preveni disconfortul mușchilor, încercați să stați pe marginea patului cu picioarele atârnate în jos. 

Între timp, pentru menținerea tonusului, puteți face exerciții fizice ușoare. De exemplu, stând în poziție verticală, ridicați brațele deasupra capului și palmele una în fața celeilalte. Mențineți această poziție pentru circa 20 de secunde, apoi coborâți brațele, încordând partea superioară a spatelui. Puteți opta și pentru poziția de pisică: așezați-vă în pat cu palmele și genunchii pe saltea și întindeți spatele exact cum fac felinele. 

PUBLICITATE
Alte ştiri din sectiunea Sănătate
Criză de medicamente în România! Ministrul Sănătății, Sorina Pintea, a anunțat că țara noastră nu va mai exporta citostatice.125 de medicamente citostatice și 47 de ...
Mare atenție la febra copiilor, să nu depășească 38 de grade Celsius!
Liftingul cu fire resorbabile vă redă frumusețea de altădată
vineri, 13 septembrie Nucile caju întăresc sistemul osos
Nucile caju întăresc sistemul osos
„Ciocuri de papagal”. Boala articulațiilor ce poate fi depistată din tinerețe
Sunteți însărcinată? În ce situații este indicată amniocenteza
Intoleranța la gluten debutează cu diaree și pierdere în greutate
Ce procedură vă ajută să aflați dacă sunteți infertilă
Stresul vă poate umple corpul de eczeme
Tratamentul-minune care vă scapă de transpirația abundentă
La ce trucuri puteți apela pentru a vă înfrumuseța
Portocalele vă asigură vitamina C în organism
De ce recomandă medicii analizele la început de an școlar
Alexandru Cumpănașu s-a simțit foarte rău și a mers de urgență la un Spitalul Floreasca din București, unde a primit îngrijiri medicale. Doctorii care ...
Mare atenție la chisturile ovariene! De cele mai multe ori, ele sunt asimptomatice
Folosiți cu atenție suplimentele alimentare!
Diatermia - soluția ideală pentru a vă recupera sănătatea
Cum se pot feri femeile însărcinate de viroze
Sânge în urină? Simptom îngrijorător, care trebuie să te trimită neapărat la medic
Dispozitiv medical modern pentru copiii cu cancer
Social Politică Eveniment
Sport Cultură-Educație Economie
Actual Fun Arhiva